ile gram

Ja ostatnio nawet w LOLa nie gram prawie i szkoda mi czasu na uczenie się nowej gry. Stwierdziłem, że za duża strata czasu granie na kompie patrząc na to ile mam nauki, treningów itd. Jak już mam siedzieć przy kompie to zmulając się netem i relaksując a nie wk***iać na kretynów przez sieć%-) Czasem można zagrać, byle nie za dużo. W ogóle zmiana [...]

No to ja wiem. Ale maksymalnie możesz wchłonąć jednorazowo 40 g. Każdy dodatkowy gram białka jest wtedy wydalany. Ile musi minąć żeby znowu białko się przyswajało? O to mi chodzi :-) Może i ćwiczą ale tak solidnie ( systematycznie, z dietą) to chyba tylko Strecho i Dremor. Reszta sporadycznie :-) Zmieniony przez - Noolan w dniu 2013-12-22 [...]

no jakbym siebie widział tylko że ja ćwice tak od grudnia 2005, co prawda na poczatku za nim wszystko opanowałem (trening, diety, ile seri robić, jakie ćwiczenia itd.) to mineło ze 3-4 miesiace, ale potem się zapisałem na siłke na osiedlu, potem mieliśmy swoja z kumplami, a od września 2007 mam w domu bo nam zapieprzyli sprzęt. Ja też nie mam [...]

wie ktoś może ile teraz za gram złota wołają ?

100g moze i ma 330 kalorii ale zadaj sobie pytanie ile tego się daje, może gram i masz wtedy 3 kalorie

A tak wlasciwie z innej beczki srednio jedno jajko ile ma gram bialka ? Takiej sredniej wielkosci

jednak kupiłem 3 kg Carbo i dokupie białka tyle ile mi kasy zostanie ... z samej diety bialka mi wychodzi 1,8/kg a ostrowią dobijam do 2,2/kg wiec nie jest źle

za? a ile jest w nim gram?

Dziwnie to brzmi "chłopiec lat 27" ^^ nie wime ile z tej wagi to mięsnie a ile tłusz 69 kg przy 170 to nie jest tak dużo. Przeważnie dobrze sie wygląda ważać wiecej niż wzrost-100, no chyba że mięsni mało... aeroby smiało mozesz robić tak jak ci napisałem, pamiętaj tylko aby po treningu silowym spożyć z 40 gram weglowodanów zanim [...]

o kurde, prosze o wypowiedzi powyzej wymienionych znawcow, powiedzcie jak to stosowac zeby za bardzo mnie nie rozje**lo, jakie mieliscie efekty?ile w bicu, klacie, udzie?Ile kg na kazdy gram ozonowu zrobiliscie? Narazie wsypuje do kazdej kapieli po 10g kreatyny (mono) i 2 mcapsy tauryny , moze doradzilbys mi cos jeszcze? Zmieniony przez - Dasiu2 w [...]

można ważyć po ( ja tak robię bo nie gotuje tylko dla siebie ) ale trzeba wiedzieć ile produkt traci wody np ale to dużo zachodu :D Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-06-27 13:47:34 hm pytanie głównie mięsa dotyczyło, bo ono zawsze traci, no właśnie trzeba liczyć patrzeć itd, ale to by już tłumaczyło dlaczego na redukcji idę siłą w górę bo [...]

a co to obiadowa niespodzianka ?? posiłek przed i po treningowy powjnien być bogaty w węglowodany i bialko, po treningu może tych węgli być mniej, wg badań przyjmuje się tyle gram węgli ile ważysz...

[...] na moim chlebie jako zapiekanka? Moim problemem glownym jest to, ze zbyt wiele rzeczy nie jadam (niestety bardzo duzo warzyw odpada) i probuje sobie urozmaicic na tyle na ile potrafie. Bede jeszcze studiowac dzienniki i postaram sie, zeby wychodzilo jak najlepiej. Zauwazylam tez ze czasami zolty ser pojawia sie w Twoim dzienniku. Myslalam, ze [...]

[...] 6.5 gram i po 5 min wypiję max carb w ilości 50 g ? dobrze by było ? I jak chcem robic cykl na masę to starczy 8 tyg cykl na tej krecie ? czy , może mniej ? i jeszcze jedno pytanie można spozywac coca cole czy kreatyna obnizą wchłanianie ,albo cukierki ? I ile dziennie pić wody ,bo czytałem ze trezba wiecej :P To , tyle za pomoc SOGOSŁAWA xd

ok wiec zamienie ryz na makaron przed treningiem czemu wrzucilbys ostrowie do gainera ? zawsze uczono mnie ze odrazu po treningu porcja wegli szybkoprzysfajalnych, pozniej posilek pelno wartosciowy i na koniec bialko jako to lepsze zrodlo bialka ktore powinno byc dostarczone okolo 40 min. po treningu, zle pisze ? bo przecierz porcja bialka brana [...]

Karpik ile masz gram zamiaru scierac tego serka?

nho wiem ze zaledwie 100 ale ile było gram w jednej próbce? 2g? 5g?

[...] mi się też znaleźć dane dla chudej wieprzowiny. http://nutritiondata.self.com/facts/pork-products/2168/2 http://nutritiondata.self.com/facts/pork-products/2163/2 Nie wiem ile liczyć tłuszczu w 100 gramach. 4, jak na opakowaniu w dwóch miejscach, czy założyć, że koło 10? Jestem na redu, więc to akurat ma znaczenie. Surowe mięso przypominało [...]

[...] mi się też znaleźć dane dla chudej wieprzowiny. http://nutritiondata.self.com/facts/pork-products/2168/2 http://nutritiondata.self.com/facts/pork-products/2163/2 Nie wiem ile liczyć tłuszczu w 100 gramach. 4, jak na opakowaniu w dwóch miejscach, czy założyć, że koło 10? Jestem na redu, więc to akurat ma znaczenie. Surowe mięso przypominało [...]

[...] normy UDKA Z KURCZAKA w 100g możemy znaleźć nawet do 16, g białka... a teraz teraz tak jeśłi miał bym 250 gram nie zamrożonego udka z kurczaka po odliczeniu kości i chrępów ile możemy sie spodziewać czysto mięsa, dawno juz rozkminiałem tylko chciałem sie zapytać czy może już ktoś ma za sobą owy problem :) z tych 250 ogół możemy liczyć [...]